Představujeme vám náš nový ebook, kuchařka pro lidi, se kterými musí žít nějaký druh intolerance potravin jako je celiakie, cukrovka, intolerance laktózy, vejce a také pro ty, kteří prostě raději pokračují speciální diety, jako je veganská nebo vegetariánská.
32 receptů pro všechny typy strávníků, které nebyly zveřejněny na blogu
Známe obtížnost každodenního provádění tohoto typu stravy, a to nejen v nákladech na konkrétní výrobky na trzích, ale také ve složitosti jejich přípravy. To však neznamená, že se musíte vzdát Jezte zdravě, vyváženě a připravujte bohatá, chutná a velmi barevná jídla.
Kupte si naši kuchařku
Toto je kuchařka v digitálním formátu můžete zkontrolovat kdykoli chcete z počítače, tabletu, mobilního zařízení nebo tisknout na papír. Budete ho mít vždy po ruce, i když nejste v blízkosti svého Thermomixu.
Jaké recepty najdete?
Všichni potřebujeme kreativní nápady, abychom mohli jíst zdravě, ale bez nudy. Především, když máme nějaký druh nesnášenlivosti jako je cukrovka nebo celiakie a mnoho dalších. I když není určen jen těmto lidem ale všem, kteří chtějí dodržovat veganskou či vegetariánskou stravu. Takže pokud jste to vy, máte štěstí.
Protože vám představujeme knihu receptů s 32 nápady, které jsou pro vás více než ideální. Víme, co stojí následování a nutriční plán na základě výše uvedeného a my vám chceme pomoci. Ale vždy s vynikajícími pokrmy, jak vizuálně, tak pro vaše mlsné jazýčky. Takže ta nuda je minulostí. Zdravý životní styl vždy začíná u našeho stolu a s pomocí, jako je tato, se nám ho časem podaří udržet, jak bychom měli. Nezapomeňte, že budete mít fusion jídla, hlavní jídla z rýže a báječné dezerty.
Překvapíte své přátele a rodinu předkrmy stejně chutné jako:
- Quinoa falafel
- Bezlepkové šunkové krokety
- Veganský sýr na nachos
První kurzy jako:
- Poke misku s marinovaným lososem, mangem a mořskými řasami
- Proso a zeleninové knedlíky
- Quinoa a hráškové hamburgery
Rýže a těstoviny:
- Rýžové nudle s krevetami a omáčkou z mořských plodů
Fusion a mezinárodní jídla:
- Mexické červené fazole tacos s mojo picón
Sladká jídla a nápoje jako:
- Míče "totální láska"
- Měkká banánová zmrzlina
- Borůvková panna cotta
- Veganská čokoládová klobása
To vše a ještě mnohem více!
Pochybnosti? Vyzkoušejte recept zdarma
Pokud stále máte pochybnosti o tom, co najdete v knize receptů, nabízíme vám jeden z exkluzivních receptů ebook: vynikající proso a zeleninové knedlíky. Stáhnout to zde.
Jaké jsou recepty na potravinovou intoleranci?
Toto je kuchařka v digitálním formátu můžete zkontrolovat kdykoli chcete z počítače, tabletu, mobilního zařízení nebo tisknout na papír. Budete ho mít vždy po ruce, i když nejste v blízkosti svého Thermomixu.
Bez lepku
I když není vždy snadné najít přizpůsobené recepty, v tomto případě získáme i ty nejlepší nápady pro náš každodenní život. Některé myšlenky, které můžeme aplikovat na celou rodinu, jednoduše respektujeme ingredience, které jsou v knize vyznačeny.
Vždy se základními a snadno připravitelnými recepty, které nezaberou příliš času. Takže jíst bez lepku se může stát něčím, co není tak složité, jak se zdá, a díky knize jako je tato. Budete mít více nápadů než kdy jindy a s přísadami, které potřebujete a které jsou na dosah.
Výroba domácí kukuřičná nebo cizrnová mouka a dokonce i mandle, můžeme nyní připravit chutné pokrmy. Od samotného chleba až po dezerty v podobě dortů, ale vždy s některou ze zmíněných mouk. Samozřejmě můžete jíst i lasagne nebo krokety a pizzu, ale vše bez lepku.
Bez laktózy
Lidé, kteří jsou nesnášenlivost laktózy Také potřebují přijímat vápník a vitamín D. Ten najdete v rybách, tofu, zelenině a ořeších, jako jsou mandle. Na základě toho všeho vzniká také řada lahodných receptů, které sahají od hlavních jídel až po nejlepší dezerty.
Žádné vejce
Bezvaječná dieta také vyžaduje pořádně si prohlížet etikety potravin, protože někdy obsahují jeho stopy. Můžete si ale dát chleba, rýži, těstoviny, ale i mléko nebo sýr. Můžete si tedy sestavit i kompletní a originální jídelníčky, aniž by vám chyběla vejce a všechny ty potraviny, které je obsahují. Dokonce i lahodný dezert jako dezert není vždy synonymem přidání vajec do vašeho receptu.
Bez cukru
Je pravda, že cukr se může skrývat v mnoha potravinách, aniž bychom si to uvědomovali. Protože mnoho z nás už ví, že bychom ho neměli konzumovat, zvolíme čerstvé potraviny a budeme jíst více bílkovin a zdravých tuků. Jídla, stejně jako dezerty můžete dochutit, ale bez cukru.
Vegan
I když si myslíme opak, veganská strava bude mít dokonalou kombinaci potravin a také barevný pokrm, který vás překvapí. Čerstvé a přírodní potraviny, zelenina, kterou lze dusit nebo grilovat a která nám vždy poskytne originální a perfektní výsledek pro naše zdraví. Kromě toho si pochutnáme i na skvělých dezertech.
Vegetariánský
Je to celý životní styl, ale bytí 'veggie' Je to jedna z těch perfektních alternativ, jak naplnit váš stůl barevnými a samozřejmě velmi zdravými pokrmy. I když si myslíme opak, musíme mít na paměti, že má širokou škálu nápadů, pokud jde o prezentaci jídel. Takže kombinace mohou být opravdu překvapivé a to je to, co vám chceme ukázat v knize, jako je tato.
Kniha, která má vše dobře vysvětlené recepty, ale nejen to, ale má i ilustrace, které jsou více než zásadní. Kromě toho je ale přidán také seznam produktů, které musíte mít, abyste mohli připravit podrobná jídla. Abyste se na své cestě za zdravím neztratili, máte několik sekcí, jako jsou rychlé, veganské nebo vegetariánské recepty. Užijte si zeleninu, ovoce a zeleninu, jak si zasloužíte!
Budeme mít vegetariánskou stravu, lakto-vegetariánská a lakto-ovo. Všechny ale spoléhají na zeleninu, semínka a samozřejmě sušené ovoce, jako jsou vlašské ořechy. Konzumovat byste měli také bílkoviny a všechny potřebné vitamíny. Z tohoto důvodu existuje stále více nápadů na takové diety nebo jídelníčky. V tomto případě si vychutnáme i kompletní pokrmy s těmi nejbarevnějšími dezerty.