Růžičková kapusta a mrkev se sušeným ovocem (Airfryer)

Pojďme dnes s jedním z těch neuvěřitelných receptů z airfryer: růžičková kapusta a mrkev s řeckým jogurtem, tahini a ořechy. Startér, který vás nenechá lhostejnými! Jeho příprava je super snadná, protože do fritézy dáme všechnu zeleninu současně a mezitím si připravíme výborný základ z řeckého jogurtu.

Dále sestavíme náš velmi krásný pokrm, korunujeme ho pořádným střikem citronu, ořechů, koření a tahini. A užívejte si!

Růžičková kapusta byla v našem případě zmrazená, protože ji na trhu nenajdeme vždy k dispozici. Pokud se vám tedy tento recept líbí a není zrovna sezóna růžičkové kapusty, nenechte si ujít příležitost připravit si ji z mražené zeleniny.

Je to tak jednoduché, že vše již bylo řečeno, doufáme, že se vám to bude líbit!

Růžičková kapusta a mrkev se sušeným ovocem (Airfryer)

Vytisknout recept

Uložit recept

Přihlaste se prosím k uložení do záložekzavřít

Uživatelské jméno nebo email

heslo

zapamatovat

Nemáte dosud účet? zaregistrovat

Připravujeme jeden z těch neuvěřitelných receptů z airfryer: růžičková kapusta a mrkev s řeckým jogurtem, tahini a ořechy. Startér, který vás nenechá lhostejnými! Jeho příprava je super snadná, protože do fritézy dáme všechnu zeleninu současně a mezitím si připravíme výborný základ z řeckého jogurtu.

• Irene Arcasová

• Typ receptu: zelenina
• Kalorie: 200
• Porce: 4

• Čas na vaření: 20M
• Celkový čas: 20M

Ingredientes

• 4 střední mrkev
• 200 g mražené růžičkové kapusty
• 4 polévkové lžíce olivového oleje
• sůl podle chuti
• 1 čajová lžička cibulového prášku
• 1 čajová lžička česneku v prášku
• hrst různých ořechů
• kapka tahini podle chuti
• pepř podle chuti
• 1/4 citronové šťávy
• 2 neslazené řecké jogurty (250 g)

Preparación

1. Do velké mísy dáme růžičkovou kapustu a mrkev nakrájenou na tyčinky.

   Přidejte sůl, česnekový prášek a cibulový prášek. Přidáme také olivový olej a vše dobře promícháme.

2. Vložíme do nádoby uvnitř vzduchové fritézy a Pečeme 20 minut na 200 stupňů nebo dokud není veškerá zelenina dozlatova hnědá. Důležité je, abychom zeleninu každých 5-7 minut promíchali, aby se nepřipálila a dobře se propekla ze všech stran.

3. Zatímco se zelenina vaří ve fritéze, připravíme základ našeho velkého pokrmu s řeckým jogurtem.

   Navrch přidáme zeleninu. Doplníme špetkou tahini, ořechy, čerstvě mletým černým pepřem a vymačkaným citronem.