Štikozubec s brokolicí ve fritéze

¡Kompletní platforma v airfyeru! Ve vzduchové fritéze připravíme lahodný plátek pečeného štikozubce společně ve vzduchové fritéze. Šetřeme si čas v kuchyni a dělejme co nejméně nepořádku. Necháme vám pár triků:

• Doba vaření ryb musí být co nejkratší, aby byla dobře propečená, ale stále šťavnatá.
• Na náš plátek ryby přidáme koření s kořením, aby byla chuť vynikající.
• Použijeme růžičky brokolice v sáčku do mikrovlnky (před použitím fritézy je pár minut povaříme v mikrovlnce).

Ke kořenění štikozubce můžete použít své oblíbené koření. Doporučujeme mix koření se sušenými rajčaty, oreganem, paprikou, solí, pepřem...

Je to vynikající! uvidíš.

Štikozubec s brokolicí ve fritéze

Vytisknout recept

Uložit recept

Přihlaste se prosím k uložení do záložekzavřít

Uživatelské jméno nebo email

heslo

zapamatovat

Nemáte dosud účet? zaregistrovat

Plné peníze na airfyer! Ve vzduchové fritéze připravíme lahodný plátek pečeného štikozubce společně ve vzduchové fritéze. Šetřeme si čas v kuchyni a dělejme co nejméně nepořádku.

• Irene Arcasová

• Kuchyně: španělsky
• Typ receptu: ryby
• Kalorie: 200
• Porce: 2

• Čas na vaření: 15M
• Celkový čas: 15M

Ingredientes

• 1 sáček brokolice v sáčku na pečení v mikrovlnné troubě
• 2 plátky štikozubce (nebo vaší oblíbené bílé ryby)
• sal
• pepř
• 4 polévkové lžíce olivového oleje
• 1 lžička směsi koření (na těstoviny např.: oregano, sušená rajčata, sezam, sůl, citron...)

Preparación

1. Brokolici dáme na 3 minuty do mikrovlnky na maximální výkon. Vyjmeme ze sáčku a obsah nasypeme do misky.

2. Do mísy dáme 2 lžíce olivového oleje, sůl a pepř. Dobře promícháme a rezervujeme.

3. Do malé sklenice si připravte zbylé 2 lžíce oleje a směs koření. Plátky štikozubce potřeme z obou stran tímto přípravkem a podle chuti osolíme a opepříme.

4. Do vzduchové fritézy dáme na podstavec nebo do formiček na vzduchovou fritézu kousek stříbrného papíru a na jednu stranu dáme brokolici a na druhou plátky štikozubce. Všechno vaříme 10 minut při 190 °.

   Užívat si!